Sıcakta rahat uyumanın yolları

Geceleri yatakta bir sağa, bir sola mı dönüyorsunuz? Isınan havalarla birlikte kaliteli uyku uyumak daha da zorlaşıyor. Sıcak odalarda uyumak mümkün olmuyor… Bir türlü uykuya dalamıyor, sabah da yorgun uyanıyoruz… Hayat tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle uyku probleminizi çözebilirsiniz!

İşte bunun için birkaç öneri…