Sağlıklı uyku nasıl olur

Yatakta dört dönüyor, uykuya dalamıyor, geceleri sık sık uyanıyorsun… Ya da sabahları uyanmakta zorluk çekiyor, bütün gün “uyku sarhoşluğu” sorunu yaşıyorsun…

Uyku, bedenimizin ve beynimizin çalışabilmesi için büyük önem taşıyor. Çünkü gün boyu kullandığımız bütün enerji, uyku sırasında yenileniyor. Uzun süre uykusuz kaldığımızda da hem bedensel hem de ruhsal problemler ortaya çıkıyor. Anlama güçlüğü çekiyor, derslerimize konsantre olamıyor, kendimizi sürekli yorgun, bitkin ve mutsuz hisssediyoruz.

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN…