Baharla birlikte içinizin kıpır kıpır olduğunu tahmin edebiliyoruz… O halde canınızı sıkan her şeyden kurtulmaya ne dersiniz…
Yazı rahatlamış bir ruh ve kilolardan arınmış bir vücutla karşılama fikri size de harika görünüyorsa bu detoks programını bir hafta boyunca uygulayın…
Kahvaltı(08.00):
– Açık siyah çay veya yeşil çay (şekersiz)
– 2 ince dilim kaşar peyniri (40g) veya 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (60g)
– 2 dilim tam buğday ekmeği
– Domates, salatalık, yeşil biber, bol maydonoz
Ara(11.00):
– 4 adet kuru kayısı + 4 yarım parça ceviz
Öğle(12.30):
– 1 kase çorba (kurubaklagil veya domates çorbası)
– 6-7 yemek kaşığı dolusu sebze yemeği (mevsim sebzeleri)
– 1 su bardağı dolusu yoğurt (kaymaksız)
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata + limon+ sirke (bol yeşillikli)
– 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara(15.30):
– 1 küçük boy armut
Ara(16.30):
– 1 küçük elma
Ara(17.30):
– 1 adet muz
Akşam(19.00):
– 1 kase çorba (kurubaklagil veya domates çorbası)
– 6-7 yemek kaşığı dolusu sebze yemeği (mevsim sebzeleri)
– 1 su bardağı dolusu yoğurt (kaymaksız)
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata + limon+ sirke (bol yeşillikli)
– 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara(21.00)
– 12 adet küçük çilek
– 1 adet kivi veya 10 adet yeşil erik