Kırmızı et metabolizmayı yavaşlatıyor

 

Zayıf kalma uğruna et yememenin vücuda ihtiyacı olan B12 vitaminin alınamamasına, ayrıca protein alımınızda eksilmesine neden olabildiğine dikkat çeker.Bunlarla bağlantılı olarak metabolizmayı yavaşlatan etmenler arasındadır. Çünkü kas kütlesinin fazla olması için, proteinin yeterli miktarda olması gerekmektedir.
Beslenmede et tüketimi kasların yapımını uyarıyor, kas yapımı artınca vücut daha fazla enerji harcıyor. Tiroid bezi az çalışanlar ve antidepresan kullananların da metabolizmalarının yavaşlatan etmenler arasındadır.