Günde 2 bardak vişne suyu için 39 dakika daha fazla uyuyun

Northumbria Üniversitesi’nin Avrupa Beslenme Dergisi’nde (European Journal of Nutrition) yayımlanan araştırmasına göre günde iki bardak vişne suyu içmek uykusuzluk problemi yaşayanlarda bu sorunu hafifletiyor.

Araştırmalara göre vişne suyunu düzenli içenler ve vişne suyu yerine diğer içecekleri içen kişilerin uyku sürelerinde farklıklara rastlanmış.

Gönüllü deneklerden vişne suyu içmeyenlerin daha erken uyandığı ortaya çıktı.

Araştırmaya katılan gönüllülerin neler yediği de belirlenirken, iyi uyku uyumanın antioksidan içeren besinlerle yakın ilişkisi olduğu görüldü.

39 dakikalık fazla uykunun 25 dakikası ekstra uyku ve 14 dakikası rahatlama, dinlenme olarak tespit edildi.