Dişlerinizi düzgün fırçalıyor musunuz

Dişlerinizi düzgün fırçalamak çok önemlidir. Aksi takdirde ne kadar sık fırçalarsanız fırçalayın çürüklerin ve diş eti hastalıklarının önüne geçemezsiniz.

İşte dişleri fırçalama doğru yöntemleri:

Nemlendirilmiş diş fırçanızın üzerine ince bir tabaka diş macunu sıkın.
Önce arka dişlerinizi fırçalayın.
Diş etine yakın kısımları daha dikkatli fırçalayın. Sert hareketler diş etlerinize zarar verebilir.
Yuvarlak hareketler kullanarak fırçalamaya özen gösterin.
Dişlerinizin sadece dış değil iç kısmını da fırçalayın.
Arkadan başlayarak ön kısımlara doğru ilerleyiniz.
Ardından dilinizi de hafifçe fırçalayın.
Son adım olarak ağzınızı gargara veya temiz su ile çalkalayın.
Günde en az 2 kez diş fırçalamak önemlidir. Sabah ve akşam olmak üzere bu rutini oturtmaya özen gösterin.

Gün içerisinde dişlerinizi fırçalayamayacağınız zamanlarda şekersiz sakız veya taze meyve yiyerek dişlerinizin temiz kalmasını sağlayabilirsiniz.

Her 3 ayda bir mutlaka diş fırçanızı değiştirin. Ya da kullandığınız diş fırçalarının başlıklarını yenileyin