Atkins Diyeti İle Zayıflamak

indirDiyetler arasında bazen seçim yapmak zor. Nedeni ise eğer bir uzmana gitmiyorsanız, bir uzmandan yardım almıyorsanız, mecburen kendinize uygun bir diyet bulmanız gerekiyor. Ama bunu yapmanız için kendi vücudunuz tanımanız,  açlık krizleriniz sırasında nasıl olduğunuzu, sporsuz nasıl kilo verdiğinizi ya da hangi sporların sizin için çok iyi geleceğini bilmeniz gerekiyor.

Eğer bir diyet önerisi istiyorsanız, sağlıklı bir diyet olan atkins diyetini önerebilirim şu sıralar size; ancak kalori miktarı biraz yüksek olan bu diyette uzun sürede kilo verme amaçlanmaktadır.

Atkins diyeti:       

Kahvaltı:

Kafeinsiz kahve

3 yumurtalı avokadolu omlet

Mozeralla ve domates

Öğle yemeği:

200 gram sığır etinden biftek

Mantarlı, soğanlı, kerevizli, parmesan peyniriyle ıspanaklı ve karışık yeşil yapraklı salata

Akşam yemeği:

Kızarmış som balığı

Sarımsak, limon ve susamlı lahana salatası

Başlangıç menüsü için;

Kahvaltı:

Sahanda sosisli yumurta

Kafeinsiz kahve

Öğle yemeği:

Salata

Gözleme

Soda

Akşam yemeği:

Hardallı deniz ürünü salata

2. aşama:

Kahvaltı:

Zeytinyağlı omlet

Domates suyu

Çavdar ekmeği

Kafeinsiz çay

Öğle yemeği:

Jambonlu peynirli salata

Akşam yemeği:

Biftek

Kremalı çorba

İstenilen bir meyve

Bu diyet ile birlikte, hem istediğinizi yiyebilir, hem de uzun süreli de olsa sağlıklı kilo vermeyi başarabilirsiniz.

Aşağıdaki sözcüklerden sitemize ulaştınız:

Atkins diyeti, sağlıklı diyetler, diyet örnekleri, diyet ve beslenme, zayıflama kuralı, sağlıklı zayıflama, zayıflama yöntemi, diyet listeleri, diyet uzmanları, diyet yemekleri, zayıflatan besinler, yağ yaktıran besinler, beslenme çeşitleri, karın eriten diyet, basen eriten diyet, bitkiler ile zayıflama, zayıflama ürünleri