Yaz aylarında diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Yaz sıcaklarında diyet yapmak daha da risklidir. Yaz aylarında mutlaka diyetimizi diyetisyen ya da beslenme uzmanı eşliğinde yapmalıyız. Oluşabilecek sağlık problemlerini engellemek için uzman desteği almalıyız.

Bol su tüketmeyi asla unutmamalıyız. Kaybettiğimiz su oranını dengelemek için sürekli su içmeliyiz. Günde en az 2 buçuk litre su içmeliyiz. Bundan başka taze sıkılmış meyve suları, ayranlar ve maden suları da diyetimizi sağlıklı şekilde sürdürmemizi sağlayacak destekleyicilerdir. Tabii yüksek tansiyon hastalarının çok fazla maden suyu tüketmemelidir.

Yaz aylarında zayıflamak zor olduğu kadar özen isteyen bir süreçtir bu sebepten sağlığımızı riske atmadan kilo vermek için sıvı tüketiminin önemini unutmamalıyız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir