Ruhunuzu da vücudunuzu da fazlalıklardan arındırın

Baharla birlikte içinizin kıpır kıpır olduğunu tahmin edebiliyoruz… O halde canınızı sıkan her şeyden kurtulmaya ne dersiniz…

Yazı rahatlamış bir ruh ve kilolardan arınmış bir vücutla karşılama fikri size de harika görünüyorsa bu detoks programını bir hafta boyunca uygulayın…

Kahvaltı(08.00):

– Açık siyah çay veya yeşil çay (şekersiz)

– 2 ince dilim kaşar peyniri (40g) veya 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (60g)

– 2 dilim tam buğday ekmeği

– Domates, salatalık, yeşil biber, bol maydonoz

Ara(11.00):

– 4 adet kuru kayısı + 4 yarım parça ceviz

Öğle(12.30):

– 1 kase çorba (kurubaklagil veya domates çorbası)

– 6-7 yemek kaşığı dolusu sebze yemeği (mevsim sebzeleri)

– 1 su bardağı dolusu yoğurt (kaymaksız)

– 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata + limon+ sirke (bol yeşillikli)

– 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara(15.30):

– 1 küçük boy armut

Ara(16.30):

– 1 küçük elma

Ara(17.30):

– 1 adet muz

Akşam(19.00):

– 1 kase çorba (kurubaklagil veya domates çorbası)

– 6-7 yemek kaşığı dolusu sebze yemeği (mevsim sebzeleri)

– 1 su bardağı dolusu yoğurt (kaymaksız)

– 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata + limon+ sirke (bol yeşillikli)

– 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara(21.00)

– 12 adet küçük çilek

– 1 adet kivi veya 10 adet yeşil erik

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir