Kilo aldırmayan kısır ve tatlı tarifi

Doktorum programına konuk olan Ender Saraç, kilo aldıran ve aldırmayan yiyecekleri anlattı. Bazen kilo aldıran bir yemeğin, doğru tüketildiğinde kilo aldırmayacağını açıkladı.

Altın günlerinin vazgeçilmezi kısır, kabus olmaktan çıkıyor! Ender Saraç kilo aldırmayan kısır tarifini veriyor!

Kilo aldırmayan kısır
Malzemeler

* 1 kase ıslatılmış bulgur
* 1 demet soğan
* Yarım demet dereotu
* Yarım demet nane
* Yarım demet maydanoz
* Taze asma yaprakları

Tüm malzemeyi bir kase içinde karıştırın. Asma yapraklarını haşlayın. İç malzemeyi asma yapraklarına sararak da tüketebilirsiniz.

Kim demiş diyette tatlı yenmez diye!

Özel günlerimizde, canımız sıkıldığında, mutlu olduğumuzda tatlı yemek istiyoruz. Hatta diyette katı kural olarak bilinen ‘tatlı yasağı’ Ender Saraç’ın hafif tarifiyle delinecek!

Meyveli yoğurt tatlısı
Malzemeler

* 1 kase yağsız yoğurt
* 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
* 1 yemek kaşığı keten tohumu
* 1 avuç ceviz içi
* Çilek ya da kiraz

Bir kase içinde karıştırdığınız malzemeyi buzluğa koyarak katı hale gelmesini bekleyin. Veya folyoya sararak rulo şeklinde buzluğa koyup, dilimleyerek yiyebilirsiniz. Bu tarifle hem dondurmaya doyacak, hem de tatlı isteğinizi bastıracaksınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir