E Vitamini ile Hastalıklardan Korunun

E vitamini koruma sağladığı ve tedavisine yardımcı olduğu bir çok hastalık açısından araştırmalara konu olmuştur. Yağda çözünen bu vitamin, alfa, beta, delta ve gamma tokoferol olmak üzere dört madde içerir. Kızartma ve dondurma gibi ticari işlemler besinlerin E vitamini bakımından fakirleşmesine neden olmaktadır. Peki E vitaminin görevleri nedir, bizi hangi hastalıklardan korur, hangi besinler E vitamini bakımından zengindir?e-vitamini-ile-hastaliklardan-korunun

E Vitamininin Görevleri

E vitamini vücudumuzda çok güçlü bir anti-oksidan görevi yapmaktadır. Bizi bir çok hastalıktan korur, serbest radikallerle savaşır. Hücre duvarındaki lipitleri ve hücre zarını korumaktadır. Damarın içerisindeki akışkanlığı sağlayarak, damarın tıkanmasını önler.  E vitamininin çok önemli nörolojik görevleri de vardır; sinirlerle kasların jenerasyonunu  önlemek E vitamini ile mümkündür.

E Vitamini Eksikliği

E vitamini eksikliği sık görülen bir durum değildir çünkü günlük yiyeceklerimiz E vitamini ihtiyacımızı karşılamaktadır. Eksiklik durumunda ise bir rahatsızlık ortaya çıkmamaktadır ancak bu durumun kronik hale gelmesi durumunda kişi kalp ve damar hastalıklarına karşı korumasız kalmaktadır.

Buğday özü, aspur yağı, mayonez, margarin, badem, yer fıstığı, soya fasulyesi, ıspanak, kuş konmaz, brokoli, muz ve çilek E vitamini bakımından zengin besinlerdir.

E vitamininin önlediği düşünülen hastalıklar

  • Kalp problemleri
  • Kanser
  • Parkinson hastalığı
  • Katarakt
  • Dolaşım bozuklukları
  • Meme hastalıkları

E vitamininin destek tedavi olarak kullanıldığı durumlar

  • Adet öncesi gerginlik
  • Ameliyat sonrası yaraların iyileşmesi
  • Yetersiz dolaşım, genişlemiş damarlar

Kan pıhtılaşmasını önleyici ilaçlar kullananlar, diyabetliler ve hipotiroidi bulunanların yüksek dozda ve doktor gözetimi dışında  E vitamini alması kesinlikle tavsiye edilmemektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir