Diyet yapanların 30 hatası

İşte zayıflamaya çalışırken dikkat etmemiz gereken yanlışlar:

– Beyaz ekmek yemek

– Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak

– Çok fazla meyve suyu içmek

– Yoğurt tüketmemek

– Dergi ve kitaplardan yemek tarifleri okumak

– İşte masa başında yemek yemek

– Yeterince uyumamak

– Büyük tabakta yemek

– TV önünde yemek

– Müziksiz spor yapmak

– Kapalı alanda spor yapmak

– Yemeği yeterince çiğnemeden yutmak

– Yanlış renk tabakta yemek. Yemek ve tabak kontrast olmalı. ( Domatesli makarnaya yeşil tabak)

– Uzmana danışmadan diyet yapmak

– Her diyeti uygulamak

– ‘Teşekkürler yemek istemiyorum’ diyememek

– Her gün tartışmak

– Aynaya bakmamak

– Assosyal olmak

– Stresli olmak

– Açken alışveriş yapmak

– Eve çeşit çeşit yemek almak

– Boşanmak ya da evlenmek

– Yemek yerken pop dinlemek

– Sadece yoga yapmak

– Spordan hemen sonra yemek

– Yaşa göre yanlış spor yapmak

– Gereğinden fazla meyve tüketmek

– Sınırsız bitki çayı tüketmek

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir