Diyet Dil Balığı

Diyet Dil Baligi

Balık yemekleri özellikle yaz akşamlarında hem sadelikleri hem kolay yapımları hem de hafiflikleri nedeniyle en çok tercih edilen yemekler arasındadır. Bugün ise size hem yapımı çok kolay hem de enfes bir lezzeti olan inanılmaz bir balık yemeği aktaracağız Üstelik misafirlerinizin geldiği bir gün servis edebileceğiniz kadar da şık bir görünümde . Hem Bu yemek diyetinizi de bozmayacak, hem de  besin değerleri açısından zengin kalori bakımından düşük bir yemek yemiş olacaksınız.

Malzemeler

  • 1 kg  fileto kesilmiş dil balığı
  • 10 dal kadar  dere otu
  • 3 diş  kadar sarımsak
  • 2 adet küçük boy kabak
  • 1 çorba kaşığı kadar zeytin yağı
  • Deniz tuzu
  • Yeni çekilmiş karabiber.

Yapılışı

Dil balığını güzelce yıkayıp temizleyin. Daha sonra balığı ısıya dayanıklı ve geniş bir cam kaba koyun. Kabakları soyduktan sonra, halka olarak doğradıktan sonra, balığın üzerine . Daha sonrada zeytin yağını bu karışıma ekleyin. Ezdiğiniz sarımsakları da üzerine serptikten sonra önceden 180 derecede ısıtılmış fırında balığı 25-30 dakika kadar pişirin. Bu işlem devam ederken siz de dereotunu ince bir şekilde kıyabilirsiniz. Balık piştikten sonra fırından alın üzerine deniztuzu, taze çekilmiş karabiber ve ince kıyılmış dereotunu serpin. Yemeğiniz hazır. Sıcak olarak servis yapın ve sağlıklı bir yemek yemenin tadını çıkartın!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir