Çikolata sevenelere müjde: Çikolata diyeti

Hedef: Haftada 2 – 3 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

Sabah: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, 2 karper kadar tercih edilen peynir domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara, 1 su bardağı ayran, az yağlı salata
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4 – 5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, az yağlı salata
Akşam ara: 1 su bardağı çikolatalı süt, 1 adet tercih edilen meyve

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir