Bu diyet 10 kilo verdiriyor

Beş günlük bol C vitaminli portakal diyetiyle, üç haftada 10 kilo vermeniz mümkün…

Kahvaltı her gün aynı

1 adet portakal

1 dilim kızarmış ekmek

Şekersiz çay veya sütsüz kahve

Pazartesi

Öğle

1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek

Akşam

2 adet domates
2 adet yumurta
1/2 marul
1 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek

Salı

Öğle

1adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek

Akşam

100 gr köfte
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt

Çarşamba

Öğle

1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek

Akşam

125 gr ızgara yağsız bonfile
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt

Perşembe

Öğle

1 adet domates
1 adet salatalık turşusu
1 dilim kızarmış ekmek
125 gr yağsız peynir

Akşam

100 gr köfte
2 adet domates
1 adet elma
1 dilim kızarmış ekmek

Cuma

Öğle

200 gr balık
1 adet domates
1 dilim kızarmış ekmek

Akşam

1 adet domates
1 adet yumurta
1/2 marul

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir