7 saat uyu daha az kilo al

Her gün en az 7 saat kaliteli uyku, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Yeterince uyumamak, beynin daha fazla açlık sinyali verip iştah hormonlarını artırmasına yol açıyor. Araştırmada, günde 7-8 saat uyuyan birinin, 6 saatten az uyumaya başlayınca ortalama 2.4 kilo fazla aldığı belirlendi.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir