3 günlük detoks çorbalı diyet

Sabah kalkınca : 1 su bardağı ılık su + 1/4 limon + 1 çay kaşığı tarçın + 1 çay kaşığı bal

Kahvaltı: 1 orta boy yeşil elma/armut/ 3 adet siyah erik/ 3 hurma , 1 haşlanmış yumurta , 1 fincan ılık tarçınlı süt

Ara öğün : 1 büyük su bardağı taze sıkılmış sebze suyu

Öğle : 1 büyük kase detoks çorba + 1 su bardağı ayran

Ara öğün : 2 dilim ananas ( olgunlaşmamış) + 1 fincan hindiba ya da kiraz sapı çayı

Akşam : 1 büyük kase detoks çorba + baharatlanmış ve fırında yağlı kağıt üzerinde pişirlmiş / buharda pişirilmiş sebze üzerine sos ile ( 1 yemek kaşığı yoğurt + 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu + taze nane + sarımsak )

Ara öğün : Hindiba / mısır püskülü / yeşil çay / kuşburnu / ekinezya çaylarından arzu ettiğiniz.

İstenildiği kadar bitki suyu , haşlanmış sebze, yağsız salata, domates suyu, salatalık dilimleri, bitki çayı tüketilebilir.

Detoks çorba tarifi :

Enginar, kereviz sapı, ıspanak, maydanoz , dereotu , kabak, brokoli, kırmızı biber, 1 avuç kara buğday , 1 avuç yeşil mercimek, 1 avuç nohut, 1/2 limon, 2 diş sarımsak, soğan ya da pırasa haşlanıp ocak kapatılınca 1 yemek kaşığı zeytin yağı eklenip mikserden geçirilecek.

Dyt. Esma AKÇA